苹果也是人们心中最健康的水果之一，的确苹果不仅尝起来香甜可口，而且还含有大量的维生素和营养物质，这对人类的健康很有帮助，当我们吃苹果时我们通常把它们洗干净直接吃，虽然这样做没有问题但是对于老人和孩子来说却不容易消化，事实上在冬天蒸苹果是最健康的。如果把这两种食物放在一起蒸，不仅松软糯甜易消化，而且还有化痰、止咳、降血压的功效，这样一家人冬天就不会感冒了。

苹果雪梨化痰止咳

秋天和冬天苹果不仅便宜，而且也是雪梨上市的季节，我们都知道雪梨具有清肺热、清肺火、润肺止咳的功效，与苹果同食具有降火、化痰、止咳的作用，我们把梨和苹果切成小块洒上蜂蜜，蒸10-15分钟然后等它们变软变烂后上桌，常吃一碗苹果清蒸雪梨对秋冬季节保护肺部健康有很大帮助，与蜂蜜一起食，还能起到抗炎细菌的作用，对提高人体抵抗力预防感冒有很大帮助。

苹果和胡萝卜可以降低血压

萝卜一直被称为小人参，胡萝卜不仅如此，而且营养丰富，经常吃胡萝卜不仅可以清理肝脏和视力还有助于降低甘油三酯和稳定血压，我们把胡萝卜和苹果切成块然后用水蒸，不仅味道鲜美还能帮助老人和孩子消化，如果老年人坚持吃胡萝卜蒸苹果可以补充人体维生素C、胡萝卜素和叶绿素，这对维持心血管健康很有帮助，可以促进血压的稳定，所以在整个冬天不容易感冒，虽然苹果很脆很好吃，但是小孩子的肠子很脆弱可能不容易消化，但是我们经常用苹果、胡萝卜和梨一起蒸着吃，这对化痰、止咳、清热润肺、降血压、预防冬季流感都有很大的帮助也更容易消化。

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