冬天到了，天气也越来越冷，空气也越来越干燥，很多人在第二天起床时，或者在街上一阵风吹过就感到喉咙不适，总免不了要“嗯嗯”“咳咳”几下来清清嗓子。

提起咽炎，可能很多人都认为这只是小毛病，因此很容易忽视对咽炎的治疗以及护理，不过当急性咽炎发展成慢性咽炎的时候就会比较麻烦了，因为它时不时发作一下，让人喉咙干痒，总觉得嗓子里有东西，咳不出来、咽不下去，甚至还会有刺痛感。

日常生活中，其实有一些食物既是食物也是药材，这种食物被称之为药食同源，平时可以多吃一些，调养自己的身体。

丁香和桂花是日常生活中常见的药食同源食材，将这两种食材按照一定配比可制作成中医的食疗方—丁香叶桂花茶。

丁香叶桂花茶做法：

、摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；

2、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；

3、取丁香叶.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。

中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。

、提揉耳朵

提揉耳朵的顶部可以起到疏经活络的作用，不仅对于咽炎的症状有预防和缓解的作用，而且还对高血压和失眠有一定的益处。做起来也很简单，只需要两根指头按揉即可。用大拇指和食指将耳朵提拉起来，然后按揉耳尖，每组20次。

2、点压左手无名指

点压左手无名指指尖，能够起到很好的止痛消炎的效果，点压的方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指指尖，坚持每天三次，饭店点压，那每次点压个0到5分钟，那当咽喉炎发作，疼痛难忍，吞咽困难时，按压就可以，一般3/4天就能起到效果。

3、吐舌头

当做吐舌头的这个动作时，可有很好的带动咽部周围的肌肉运动，能促进血液循环，也会产生大量的唾液滋养咽喉。把嘴张开，舌头用力向下伸展，到达极限坚持十秒钟。以舌根有疲劳感，感觉腮腺出现酸胀，口腔有大量津液为宜。

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