中医认为，肺为娇脏，秋季天气干燥，容易耗伤津液，损伤肺部，故常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。因此，秋季应该多吃润肺止咳的食物。那么，哪些水果可以有这样的效果呢？

01

柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的含有丰富的核黄素、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、锌等微量元素。

柿子味甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子能有效润肺化痰，但不可多吃。

02

罗汉果

成熟的鲜罗汉果含有丰富的蛋白酶，有强烈的麻舌作用，需要加热把酶杀灭才能食用。

罗汉果可做成罗汉果茶、罗汉果红枣茶、罗汉果益母草汤、罗汉雪梨饮、罗汉无花果茶、罗汉果薄荷茶等。

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，适用于咽喉炎、支气管哮喘、肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。

03

柚子

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。

柚子食疗法

功效：止咳

用料：柚子克，大生梨克，蜂蜜少许。方法：将上述用料一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服。

04

梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效。

梨除了可以生食外，还可以酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用。润肺止咳效果显著，但不可多吃。

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