气候干燥、温度忽高忽低，各种肠道、呼吸道疾病陆续出来捣乱，最终伤害的还是免疫系统比较弱的中老年人，以至于持续高热、嗓子干痒干疼、久治不愈。

这个时候除了吃药，也可以搭配一些“食疗方”辅助缓解不适，毕竟“是药三分毒”，还是少吃的好。嗓子干痒“老咳嗽”，教你款养生汤，润肺、止咳、化痰很有效，成本才几块钱，越喝越舒服。

喉咙有东西，干痒不适，总咳嗓咋办？

刘阿姨大概从4个月前开始，就感觉到胸前有灼痛感，咽喉部位特别不舒服，仿佛有什么东西搁在那里，怎么也下不去。尤其是吃完饭以后，那种异物感更强。

与此同时，她还感觉咽喉干燥，不舒服，总忍不住咳嗓子。白天在单位咳嗓子，晚上到家也咳嗓子。咳来咳去，不但单位同事对她有意见，就连家里的孩子也觉得烦了。

后来，咽干咳嗽越来越厉害，那种说不出的异物感越来越强烈。但是，检查后，却没发现任何器质性病变。主任就建议她平时有事没事可以多喝种“养生汤”，刘阿姨在喝了几次后，果然咽喉的不适感、干涩感，以及异物感，完全消失了。

嗓子干痒“老咳嗽”，教你款养生汤，润肺止咳化痰，越喝越舒服

一、橘子盐糖水

橘子汁含有大量的维生素C和电解质，而且能够生津润肺、开胃理气，橘子皮含有大量的钾和维生素，具有和胃止呕、润燥化痰的作用，用橘子和橘皮一起熬水特别适合阳性患者用药特点。

具体做法：

1.准备五六个橘子，用盐把橘皮煮个搓洗一遍，去除蜡和杂质，然后清洗干净，把果肉和果皮都剥下俩，果皮撕成块或者切成条都行。

2.锅里烧水，大火烧开以后放入橘子皮、加入食盐4克和红糖20克，中火先煮10分钟，让橘皮中的营养融入到水里面。

.10分钟以后放入橘子瓣，小火继续煮5分钟就可以了，煮好后趁热喝，发汗润燥、不管“阳”、“没阳”都可以喝一些，补充电解质，提高免疫力。

二、荷包蛋萝卜汤

1、起锅烧油，油热打入鸡蛋，可以多倒一点油，用中小火煎一煎，定型后翻到另外一面，尽量煎嫩一些，老嫩自行掌握。

2、锅中加入足量的开水，白萝卜刮皮切丝，大火煮开放入一把萝卜丝，大火煮开转小火，慢炖半个小时，等时间到了，调味放食盐、鸡精和葱花，搅拌均匀出锅。

、白萝卜对于止渴化痰有一定的效果，白萝卜其色白，属金，入肺，为食疗佳品，可辅助治疗咳嗽，滴入几滴食用油，汤鲜美味，鲜香可口，大人孩子都喜欢喝。

嗓子难受，有痰咳不出，应该注意少吃油炸、辛辣的食物，不利于恢复，还会加重病情，用雪梨、金桔、银耳、百合、萝卜丝煮汤喝，效果非常好，能缓解咳嗽。

三、红枣百合水

红枣被称为“天然维生素丸”、“维生素C之王”，钾含量也也一众果蔬种居高不下，搭配百合煮水喝，滋补又润喉。

具体做法：

1.适量的鲜百合，放入清水中洗干净，切去根部把粘在一起的掰开；一小把枸杞，用清水泡上；几颗红枣，去除枣核切成丝；再准备适量的冰糖备用。

2.锅内烧水，放入冰糖，先把冰糖煮化再倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，转中小火炖煮10分钟。

.10分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，成自己喜欢的浓度就可以了，然后撒入红枣，小火再煮2分钟，最后撒上枸杞，一道温润滋补的红枣百合水就做好了。

所以，中老年人想要健康、长寿，数一数二的事情就是需要把饭吃好，毕竟吃饭会在一定程度上决定寿命。其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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