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正遇疫情。这个特殊时期，吃点养肺润肺的食物，尤为重要，下面这些食物堪称肺部“大救星”，适当吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。

枇杷

枇杷具有消食止渴、润肤止咳的功效。吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，可以润肺止咳，清热解毒，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。

柠檬

中医有吃酸滋阴的说法。此时，可以吃一些酸性水果滋阴，以达到润肺的效果。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸、却属于碱性，有效地帮助肺部排毒。

梨：

同样，梨也可以作为润肺的食材。中医有五色入五脏的说法，肺属于金，白色也属金。梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效，因此适合用来润肺。梨对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

注意：水果多吃会造成脾胃寒凉，因此，我们要适度食用。

山药

山药它的功效主要是补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。脾为肺之母，养好脾胃，有助于食物的吸收，对养肺也有帮助。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。山药具有补脾的作用，但是有人却越补越虚，到底为何？

辩证对待脾虚：

饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等障碍物后，再用补脾的方法。劳倦、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚，可用补法；若是日久脾失运健，已经有了病理产物，就得先健脾。但是结合实际生活，脾虚的病人比较少，大多都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法。

1、健脾，清废物

①祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。

方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。

材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。

功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。

②清食滞：

方法：暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用保和丸。

保和丸的配方：炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。

功效：山楂、麦芽可消食；神曲，擅长化酒食；莱菔子可消食导滞化痰，且化油通便。陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。

注：对于小孩食滞引起的口臭、大便干硬或黏腻等也适用。

③艾灸健脾

如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。（不会取穴？