咽喉疼痛、嗓子哑、感觉咽喉部有东西图堵着，咳不出来也咽不下去，早上起来还会出现恶心干呕，晚上经常因为咳嗽而睡不着觉......这些都慢性咽炎的常见现象。如今很多人都患有这种疾病，根据最新的数据统计显示，慢性咽炎的患者占到正常人的60%以上，而很多人都不知道怎么去调理好。

慢性咽炎的调理，首先要戒除一些不良的生活习惯：

1、吸烟：长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调。

2、不良饮食习惯：三餐不定或者长时间饥饿，暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

其次可以进行适当的调理你，多喝2种水，咽炎离你远去！

百合香蕉汁

食材：香蕉、新鲜百合、干银耳、枸杞、冰糖。方法：首先把银耳浸泡撕小，百合洗净掰开，枸杞洗净，香蕉去皮切片。把银耳放进锅里面，加水炖30分钟，然后加入百合、香蕉、冰糖，继续炖30分钟就可以食用。经常食用能养阴生津、润燥止咳，对咽部不适、痛痒、干咳无痰有很好的缓解作用。

橘红青果茶

做法：取罗汉果、橘红、青果、薄荷、甘草等食材各10g，洗净后与适量清水煎煮30分钟，待温度适宜后饮用，每天喝几次就能很好的缓解咽喉疼痛、嗓子干哑、咳嗽咳痰等现象，还能修复损伤的咽喉粘膜。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡吃康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

分析：橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。

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