冬季呼吸不畅爱咳嗽,这9种养肺的食_儿童百日咳

米粉妈妈

一到冬天就雾沉沉的，感觉呼吸都很不顺畅，有时候还会咳嗽不断，小田有什么缓解的小方法吗？

现如今空气质量已不仅是“堪忧”可以形容的了。特别是每到冬季，雾霾的出现对肺脏损害很大。而肺是我们人体的第一道防线，受雾霾影响后，原本亚健康的人群可能就会出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状。那么，这种天气我们该吃些什么好呢？今天就为大家介绍9种食物，助你养肺。

百合

百合里包含多种生物碱及营养物质，有利于提升人体的抗病能力，对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的功效。

山药

山药中含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、痰多等症状。

银耳

提到银耳大家都不陌生，它经常被用来炖汤，可以起到很好的滋阴润肺的作用，有利健康。

木耳

木耳有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、喉咙干燥等症状，可谓是养阴润肺的极品。

荸荠

荸荠中磷含量是茎类蔬菜中含量最高的，常吃可促进代谢、养肺润肺、清热泻火等。

白萝卜

白萝卜有润肺养肺的作用。凉拌或榨汁，能迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。

柿子

中医认为柿子有润肺清热、止咳化痰的作用，而且它营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。

雪梨

梨含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，多多吃梨可以清肺润肺。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳，有“天生复脉汤”之美称。中医常用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

除了常吃润肺的食物外，咳嗽也可能是正气不足造成的，而扶助正气最好的办法就是补脾。因为脾为后天之本，脾胃强健了，自然正气十足

说起补脾，八珍米是非常好的选择哦。配方温和的八珍米，视觉上更贴近平时经常食用的大米，且无怪味异味，食用时搭配各种菜肴，宝宝更爱吃。

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