我们总说肾脏很重要，要及时护肾，可是当身体真的释放出信号的时候，我们又给忽略掉了……

信号一：偶尔出现的水肿

有时候，眼睑部位或双腿部位会出现轻微的水肿，很快会自行消失，所以人们总是默认为前者是缺乏睡眠所致，后者是劳累所致。

但还要一种可能，就是肾脏受损，导致蛋白质流失，才会出现水肿。

这种水肿也是有一定特点的，尤其是两条小腿的水肿，常常是对称出现，并且用手指按下去，会出现小坑，皮肤不会立刻弹起来。

如果是这种情况，请尽快检查尿常规、24小时尿蛋白定量和肝功能，看看是不是肾脏真的出了问题。

信号二：越来越差的体质

不少刚过30岁的朋友，总会生出一种“突然老了”的感觉，一是因为对什么都不怎么感兴趣了，二是因为身体突然开始走下坡路了。。

尤其是身体，以前连感冒都很少出现，现在不仅稍微着凉就有感冒的意思，而且咽炎、鼻炎、腹泻等各种小炎症不断出现，虽然都不是什么大问题，而且很快就会自行痊愈，但今天嗓子咳痰声音沙哑，明天鼻子发痒喷嚏不断，总让人感到烦恼。

这是机体免疫、新陈代谢、内分泌等多个系统紊乱导致的，除了让身体变得越来越差之外，还可能伤害肾脏，造成肾脏炎症。

所以，如果你也经常出现一些莫名其妙的“小病”，一定要定期检查肾脏，及早调理和治疗，才是最好的办法。

护肾的真正含义

到底什么是“护肾”呢？很多人会想到各种膳食调理小偏方，这其实是一种狭隘认识。

无论是西医认识的肾脏，还是中医认识的肾，都离不开免疫系统、内分泌系统、新陈代谢系统和血液循环系统，所谓“护肾”，实际上是调理这四大系统。

从这个角度来看，你就能看懂那些“护肾小偏方”了。在日常生活中，需要做到的最基本的事情就是控制饮食、保证睡眠、适当运动和调节情绪。

办法并不复杂，困难在于坚持而已。