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江苏安吉零部件作为第三方物流企业，长期以来员工的工作负荷和工作压力较大，尤其是公司的中高层管理人员一直兢兢业业奋斗在安吉路上，承受着来自四面八方的压力，亚健康人群占比呈现逐年递增的趋势。俗话说，身体是“革命”的本钱，在石甦总经理关心下，人力资源部于10月27日下午组织了一场针对中高层管理人员的职业健康知识培训，公司特别邀请到医院健康拓展部的石婷婷主任来现场进行专业的指导。石婷婷主任针对受训对象最近三年的体检报告情况，总结出在管理人员队伍中普遍存在的几个健康问题：骨质疏松、“三高”、慢性咽喉炎等。石主任提倡通过健康的饮食以及良好的作息时间来改善大家的身体状况。主要做到以下几点：1、食物多样化：以《中国居民膳食指南》为指导，在平衡膳食基础上，以谷类、蔬菜为主，适量选择水果和奶类、干鲜豆类以及鱼、禽、蛋、瘦肉等含蛋白质食物，限制动物性食品，少用纯能量食物，如油脂、精制糖等。2、少量多餐，避免过饱，忌烟、咖啡及一切辛辣调味品，提倡清晨空腹饮一杯白开水。3、适当限制食盐摄入，每日不超过6克。4、有良好的作息时间，晚上11点前必须上床睡觉，关于睡眠，要做到先静心后闭眼。5、主食适量，以多糖(碳水化合物)为主，适当选用粗粮、杂粮，严格限制单、双糖等精制糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，保证每日适量水果摄入。6、蛋白质类食品，应多选用豆制品（肾功能不佳者慎用），适量选用奶类、鱼、虾、禽类，畜肉类不宜过多。7、每日食用适量菌藻类食品，如海带、紫菜、香菇、木耳、口蘑等。8、烹调以蒸、煮、氽、炖、熬、炝、拌等用油较少的方法为主，忌煎、炸、烤等用油较多的烹调方法。通过本次培训，公司中高层管理人员更全面、更系统地了解了健康管理的知识，大家都意识到只有努力做好自身的健康管理，才能更好地投身到江苏安吉零部件未来的事业发展中来。(人力资源部严梅)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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