第十二次辟谷，选择六天，今天早晨完美结束。

一周年的辟谷经历，经历了身体调节，美食挑战，纯粹的意志力较量，过程的确有很多艰辛，更有颇多收货，甚至惊喜。

比如饮食习惯从饱腹到七八分饱，食物从大鱼大肉向清淡转变；

体重也在适量运动的配合下相对辟谷前下降了十多斤；

二十几年的咽炎有了明显的改善；

头皮过敏情况明显减轻；

多年的老胃病没有再犯；

近七八年出现的头晕问题近一年不管多忙，怎么熬夜都没有再眩晕；

痛风也趋于稳定。

最重要的改变还是，过去急躁易怒爱发脾气，现在突然觉得少了很多计较，心态变得平和了很多...很多变化，都在潜移默化的发生着。

总之，对自己身体的感觉越来越健康，越来越满意！今天开谷复食，恢复就好后安排体检，期待！

_宜春谷友做人要厚道

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