虽然现在“丁克”一族很普遍，但是也有一些是“被丁克”，有报道称每8对适龄夫妻就有1对不孕，这和现代人工作压力大、饮食不规律等不无相关。所以，要想提高生育率，有些准备事项必须提前知晓。

备孕期间需避免的

不吃含汞高的鱼

　海洋里的鱼类各种各样，在准备怀孕前三个月一定要注意少吃汞含量较高的鱼类，比如比目鱼、金枪鱼和剑鱼等。汞是对人体危害非常大的一种化学元素，食用含汞量高的鱼对胎儿脑部生长发育有着很大危害，容易导致胎儿畸形。

戒掉含糖饮料

　碳酸饮料和果汁最好一定要戒掉。因为这两种饮品都含高糖分，会加剧升高备孕期体内的血糖水平。而备孕期间血糖控制不好的话，不仅会影响准妈妈健康，更会影响胎宝宝健康。若出生的宝宝是巨大儿，将来成为糖尿病患者的几率也会增加。

受孕前忌饮酒

　　当你酗酒或暴饮时，会对胎儿发育产生损害，乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以即使是受孕前1周女性饮酒也对宝宝不利。常饮酒的女性，即使受孕前1周停止饮酒，也还有一定危害。所以，专家要求女性受孕前不要饮酒，当然，在受孕前1年以上戒酒更好。

　　如果你打算在下一年生孩子，最好现在就开始有意识地食用富含叶酸的食物，包括全谷物食品、燕麦、蔬菜和柑橘类水果等。当然也可以通过补充必要的膳食补充剂、孕前维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素，这些可以很大程度上减少新生儿身体缺陷的几率。

　　在怀孕期间，即使生病了，妈妈们也不敢随便吃药，因为怕药物会影响宝宝的健康。其实，有的病可以提前预防的。

　　备孕期间可以注射MMR疫苗（麻疹、腮腺炎和风疹的联合疫苗），或者DPT疫苗（百日咳、白喉、破伤风混合疫苗简称百白破疫苗）。

如果孕妈妈不幸被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果，也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。所以，最好的预防办法，就是在孕前注射必要的疫苗，防患于未然。